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杏彩app日常养成这6个小习惯有助控糖你也试试吧
例如有些食品，宣称是“粗粮饼干”，但在营养标签的成分表中，排第一位的是小麦粉，说明其主要成分是面粉，吃多了血糖依然会蹭蹭涨。
虽然我们推荐每天进行30分钟左右的运动，但运动时长也不必非得连续30分钟，例如每次运动10分钟，一天运动三次，累计30分钟也是有益的。
如果你经常坐着办公，养成这个习惯对你来说非常重要。因为研究证明，久坐会显著升高患糖尿病的风险；久坐是高血压、心血管疾病的重要危险因素。
好处：保证充足的睡眠，有利于降低血糖。睡眠时间过短（＜6小时）或过长（9小时），扰乱葡萄糖代谢，都不利于血糖控制。
每天对镜子微笑三分钟，有助于调节情绪，保持乐观心态。人的健康，不仅要有健壮的身体，还需要有健康的心态。大量事实证明，保持一个好的心情，会减少得病或不得病。
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